Doktor Urszula - dbajmy
o zdrowie!

Magnez jest jednym z najważniejszych kationów wewnątrzkomórkowych w organizmie. Jego brak może prowadzić m.in. do odczuwania zmęczenia, trudności z koncentracją oraz bolesnych skurczów mięśni. Do bogatych źródeł tego minerału należą: zielone warzywa, nasiona roślin strączkowych i produkty zbożowe pełnoziarniste. Magnez w organizmie człowieka Magnez jest drugim po potasie wewnątrzkomórkowym kationem biorącym udział w kluczowych procesach zachodzących w komórkach, takich jak sy

Fosfor (P), podobnie jak wapń, jest składnikiem budulcowym. Około 85% fosforu znajduje się w kościach i zębach, a reszta występuje w tkankach miękkich i płynach ustrojowych. Fosfor jest składnikiem często spotykanym w żywności. Duże jego ilości można znaleźć w mięsie i wędlinach, serach podpuszczkowych dojrzewających – tzw. żółtych, serach topionych, produktach zbożowych oraz w różnych innych produktach spożywczych, do których dodawane są związki fosforu, zwłaszcza fosforany.

Codzienne ćwiczenia to jedna z cegiełek zdrowia. Zawsze wygospodarujemy 15 minut aby je wykonywać. Szukajmy na nie chwili a nie wymówek aby ich unikać. Proponuję tu...

Jeden z ważnych elementów struktury kości. Organizm człowieka zawiera dużo fosforu, przy czym główna jego część koncentruje się w...

Osteoporoza jest chorobą szkieletu prowadzącą do złamań kości, które mogą wystąpić nawet po niewielkim urazie (są to tak zwane złamania...

Wapń (Ca) jest głównym składnikiem mineralnym w organizmie człowieka. Około 99% wapnia znajduje się w kościach i zębach, których jest...

Dzień 1 Dzień 2 Dzień 3 Dzień 4 Dzień 5 Dzień 6 Dzień 7 Należy wskazać, że kaloryczność dań powinna uwzględniać wiek, tryb życia oraz...

Anemia (niedokrwistość) jest stanem chorobowym, w którym stężenie hemoglobiny oraz masa krwinek czerwonych jest mniejsza niż poziom...

Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) została opracowana w Stanach Zjednoczonych w latach 90. ubiegłego wieku, w ramach...

Jemy jajka ale zapominamy o skorupka a to błąd :))) Skorupki nie tylko są doskonałym źródłem wapnia, które jest przyswajalne w 90%. Poza...

Dieta o małej zawartości fermentujących oligo-, di- i monosacharydów oraz polioli (fermentable oligosaccharides, disaccharides,...

Co to jest? To jest stan w którym w jelicie cienkim dochodzi do zwiększonej liczby bakterii, co powoduje objawy kliniczne i może...

CO TO JEST? NAZYWANE ZSZESZOTNIENIEM KOŚCI Jest to stan kości w którym dochodzi do zmniejszenia gęstości mineralnej kości i zaburzenia...

lek. URSZULA PUCZKOWSKA, lekarz rodzinny, .... Za regulowanie dobowego rytmu dnia odpowiedzialna jest szyszynka. Czerpie ona informacje...

Dr Urszula tłumaczy :) Jet lag może zepsuć urlop. Lekarz mówi, jak do tego nie dopuścić Podróże do odległych zakątków świata są...

lek. med. Urszula Puczkowska, internista Centrum Medycznego Damiana CZY UPAŁY MOGĄ BYĆ GROŹNE DLA ZDROWIA? Mogą być bardzo groźne i...

Najczęstsza przyczyna pobytu pacjentów na Izbie Przyjęć to nudności i wymioty jako efekt niepożądanego stosowania leków. Są to też...

Co to jest cukrzyca? To choroba o różnej etiologii, czyli przyczynie. Wyróżniamy wg standardów medycznych 2 rodzaje: cukrzyca t.1 -...