top of page

RYTM DOBOWY

lek. URSZULA PUCZKOWSKA, lekarz rodzinny, ....


Za regulowanie dobowego rytmu dnia odpowiedzialna jest szyszynka. Czerpie ona informacje za

pośrednictwem siatkówki oka, przez którą światło dzienne trafia w postaci impulsu elektrycznego do

mózgu, do jądra nadskrzyżowaniowego. Dla niego jest to sygnał, że rozpoczyna się dzień. Efektem

tego jest odpowiednie sterowanie wydzielaniem hormonu melatoniny.

Wciąż pracujemy i normalnie funkcjonujemy w godzinach, które zgodnie z rytmem okołodobowym

powinny być czasem snu. To kłóci się z fizjologią naszego organizmu – gdy zapada ciemność, to dla

organizmu jest to znak, że czas położyć się do łóżka.. Skutkiem tego mogą być stany depresyjne, bóle

głowy, problemy ze snem, osłabienie i zmęczenie.

W sezonie jesienno-zimowym przychodzą do mojego gabinetu pacjenci skarżący się na spadek

nastroju, ociężałość, przemęczenie czy problemy ze snem. Bywa, że w takiej sytuacji zalecamy

suplementację witaminami z grupy B, które mają zbawienne działanie na układ nerwowy, ale też w

przypadku osób, które mają kłopoty ze snem, sugerujemy wspomaganie się suplementacją

melatoniny.

Jako lekarz rodzinny w takich sytuacjach zalecam też odpoczynek, nowe hobby, spotykanie się z

rodziną – generalnie wszystko to, co podnosi nastrój, co może sprawiać przyjemność.

Oczywiście są też sytuacje, kiedy ten spadek formy psychicznej nie ma związku z pogodą czy porą

roku, ale może wskazywać na problem zdrowotny. W zależności od tego, jakie są dodatkowe objawy

towarzyszące, zlecam badania: morfologię, badania hormonów, w tym hormonów tarczycy oraz

poziom glukozy. Tzw. winter blues, jesienno-zimowy spadek nastroju, może być w rzeczywistości

objawem chorobowym.


70 wyświetleń0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie

DIETA FODMAP

コメント


bottom of page