top of page

RYTM DOBOWY

Zdjęcie autora: Urszula PuczkowskaUrszula Puczkowska

lek. URSZULA PUCZKOWSKA, lekarz rodzinny, ....


Za regulowanie dobowego rytmu dnia odpowiedzialna jest szyszynka. Czerpie ona informacje za

pośrednictwem siatkówki oka, przez którą światło dzienne trafia w postaci impulsu elektrycznego do

mózgu, do jądra nadskrzyżowaniowego. Dla niego jest to sygnał, że rozpoczyna się dzień. Efektem

tego jest odpowiednie sterowanie wydzielaniem hormonu melatoniny.

Wciąż pracujemy i normalnie funkcjonujemy w godzinach, które zgodnie z rytmem okołodobowym

powinny być czasem snu. To kłóci się z fizjologią naszego organizmu – gdy zapada ciemność, to dla

organizmu jest to znak, że czas położyć się do łóżka.. Skutkiem tego mogą być stany depresyjne, bóle

głowy, problemy ze snem, osłabienie i zmęczenie.

W sezonie jesienno-zimowym przychodzą do mojego gabinetu pacjenci skarżący się na spadek

nastroju, ociężałość, przemęczenie czy problemy ze snem. Bywa, że w takiej sytuacji zalecamy

suplementację witaminami z grupy B, które mają zbawienne działanie na układ nerwowy, ale też w

przypadku osób, które mają kłopoty ze snem, sugerujemy wspomaganie się suplementacją

melatoniny.

Jako lekarz rodzinny w takich sytuacjach zalecam też odpoczynek, nowe hobby, spotykanie się z

rodziną – generalnie wszystko to, co podnosi nastrój, co może sprawiać przyjemność.

Oczywiście są też sytuacje, kiedy ten spadek formy psychicznej nie ma związku z pogodą czy porą

roku, ale może wskazywać na problem zdrowotny. W zależności od tego, jakie są dodatkowe objawy

towarzyszące, zlecam badania: morfologię, badania hormonów, w tym hormonów tarczycy oraz

poziom glukozy. Tzw. winter blues, jesienno-zimowy spadek nastroju, może być w rzeczywistości

objawem chorobowym.


81 wyświetleń0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie
Wapń

Wapń

コメント


+48-797-788-029

©2022 DrUrszula.pl

bottom of page