top of page

Niedokrwistość, czyli anemia – co to jest, jakie są jej objawy i skutki?

Anemia (niedokrwistość) jest stanem chorobowym, w którym stężenie hemoglobiny oraz masa krwinek czerwonych jest mniejsza niż poziom zapewniający właściwe utlenienie tkanek. Anemia najczęściej bierze się z niedoboru żelaza, ale nie jest to jedyny czynnik, a same deficyty mogą mieć różne podłoże. Młode kobiety coraz częściej odczuwają przewlekłe przemęczenie ogólne, zmiany w skórze: suchość, bladość, łamanie paznokci.

Mogą też odczuwać w ciągu dnia: osłabienie i męczliwość, bóle i zawroty głowy, obniżenie koncentracji i uwagi,

W ciężkiej postaci, jaką jest silna anemia, objawy obejmują dodatkowo duszność i tachykardię (przyspieszone bicie serca), zawroty głowy, mroczki przed oczami czy nawet utratę przytomności.

Dlatego warto udać się do lekarza i wykonać podstawowe badania:

morfologia

Fe

ferrytyna

kwas foliowy

Te podstawowe badania dają lekarzowi obraz jak pomóc i w jakim czasie aby wrócić do stanu równowagi.

Niedokrwistość to zmniejszenie stężenia hemoglobiny (Hb) <13 g/dl u mężczyzn lub <12 g/dl u kobiet (<11 g/dl w ciąży).

Ze względu na nasilenie wyróżnia się niedokrwistość:

  1. łagodną – Hb 10–12,0 g/dl (lub 13 u mężczyzn)

  2. umiarkowaną – Hb 8–9,9 g/dl

  3. ciężką – Hb 6,5–7,9 g/dl

  4. zagrażającą życiu – Hb <6,5 g/dl. Niedokrwistość z niedoboru żelaza to najczęstsza postać niedokrwistości, w której wskutek zbyt małej ilości żelaza w organizmie doszło do upośledzenia syntezy hemu i powstawania czerwonych krwinek mniejszych niż prawidłowe i zawierających mniej hemoglobiny.

Główna przyczyna utraty krwi:

  • przez drogi rodne – obfite miesiączki, mięśniaki, krwawienia pomenopauzalne

  • przez przewód pokarmowy (w tym stosowanie kwasu acetylosalicylowego i innych niesteroidowych leków przeciwzapalnych [NSLPZ], leków zmniejszających krzepliwość krwi [antykoagulantów], rak jelita grubego, rak żołądka, choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, żylaki przełyku, angiodysplazja [np. w chorobie von Willebranda], owrzodzenia w przepuklinie rozworu przełykowego, pasożyty – tasiemczyce, schistosomoza)

  • przez układ moczowy (rzadko), schistosomoza

  • przez drogi oddechowe – rozlane krwawienia pęcherzykowe, powtarzające się krwawienia z nosa (np. w chorobie Rendu, Oslera i Webera)

  • urazy i operacje

  • wielokrotni dawcy krw

  • przewlekła hemodializa

  1. zwiększone zapotrzebowanie (przy niedostatecznej podaży w diecie)

  • wcześniaki, noworodki niekarmione mlekiem matki

  • okres dojrzewania

  • okres ciąży (II i III trymestr) i laktacji

  • w trakcie leczenia niedoboru witaminy B12

  • bardzo intensywne ćwiczenia fizyczne

  1. upośledzone wchłanianie z przewodu pokarmowe

  • stan po usunięciu żołądka, stan po operacji bariatrycznej

  • zapalenie żołądka wywołane przez H. pylori, autoimmunologiczne zapalenie żołądka

  • celiakia i stan po usunięciu fragmentu jelita

  • dieta ubogobiałkowa, bogata w fosforany (jaja), szczawiany, fityniany i herbatę (utrudnia wchłanianie).

  1. niedobór w diecie (wyniszczenie, niezbilansowana dieta wegetariańska i wegańska)

  2. niedokrwistość z niedoboru żelaza oporna na leczenie żelazem (iron-refractory iron deficiency anaemia – IRIDA) – rzadka choroba genetyczna.

Jest suplementacja farmakologiczna żelaza ale jest i odpowiednia dieta.

Dieta na anemię powinna zawierać produkty z dużą ilością żelaza i witaminy C, witamin z grupy B i kwasu foliowego. Polecane są: mięso, wędliny, ryby, przetwory zbożowe, warzywa, a w szczególności podroby: wątroba wieprzowa, wątroba cielęca, wątróbka drobiowa i kaszanka, które zawierają bardzo dużą ilość żelaza.

Doskonałym źródłem pierwiastka, którego braki przyczyniają się m.in. do anemii jest:


– pokrzywa


– natka pietruszki


– buraczki czerwone


– pestki dyni i słonecznika


– pełnoziarniste pieczywo


–fasola, groch, soczewica



–bakalie: rodzynki, suszone śliwki, orzechy


– przyprawy: kozieradka, szałwia, kminek, kurkuma, anyż

Oczywiście żelazo znajdziemy też w sporych ilościach w czerwonym mięsie. Pamiętać jednak należy, że to pochodzące z produktów roślinnych jest dużo łatwiej przyswajalne i lepiej wchłania się do organizmu. Niezwykle cennym źródłem żelaza są glony i algi, takie jak chlorella czy spirulina.

Zmieniając swoją dietę na bogatszą w żelazo, warto zwrócić uwagę na to, że ludzki organizm lepiej przyswaja ten pierwiastek, gdy jest dostarczany wraz z witaminą C. Jedząc bogate w żelazo ryby, jajka, krewetki czy ocet jabłkowy, dobrze jest między tym zjeść cytrusy, porzeczki, albo truskawki.

UWAGA! Przyswajanie żelaza utrudniają napoje – kawa i herbata oraz nabiał. Pamiętaj o tym, gdy zauważysz u siebie niedobory i postanowisz zmienić swoją dietę!



1 wyświetlenie0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie

Comments


bottom of page